Emakume askok esaten dute ezin dutela pull-up-a egin, baina egia da ekipamendu egokiarekin edonork egin ditzakeela pull-up-ak!Lagundutako tiraketa-makinak zure gorputzaren pisua konpentsatzen du eta horrek indarra pixkanaka eraikitzen lagunduko dizu.
Lagundutako pull-upek gorputz osoa egonkortu behar duzu, beraz, lat pull-down batekin baino muskulu gehiago lantzen dituzu.
Indartzen zaren heinean, desplazamendua murriztu ahal izango duzu.Hartu poliki-poliki eta egin ditzakezun errepikapen gehien bakarrik forma egokia mantenduz.
Argitalpenaren ordua: 2022-03-03