Jende askok makina eliptikoa denbora-tarte batez entrenatzeko modu okerrean erabiltzen tematzen du, eta makina eliptikoak dituen abantaila ugari islatzen ez ezik (argaltzea, gorputz osoa koipea galtzea, ipurmasailak altxatzea, etab.) baina ondoeza fisikoa ere eragiten du, eta baita gorputzaren forma txarra ere.
Hori dela eta, makina eliptikoen erabilera metodo zabala, sistematikoa eta zuzena zientzia-artikulua nahiko beharrezkoa da oraindik.
Makina eliptikoa erabiltzeko modu zuzenak honako hauek dira: postura, power pointa.
1. Aurrera begira, eduki goiko gorputza tente, eta ez makurtu bizkarra bularrean.
2. Oin puntak pedalaren posizioaren aurka mugimenduan irristatzea saihesteko, ezkerreko eta eskuineko pedalen posizioa pedalaren posizio berean mantendu behar da.
3. Belauna aurrera begira dago, eta belauna ez da lotu behar edo atera behar.
Argitalpenaren ordua: 2022-05-05