Fitness zuri asko gimnasiora lehen aldiz sartzen direnean eta beste gihar batzuk izerditan dauden fitness eszenak ikusten dituztenean, probatzeko gogotsu daude, baina ez dakite nola hasi.
Izan ere, fitness zuria ez ezik, gimnasioan sarri egoten diren gidari zahar asko ere bai;Ez du zertan maiz erabiltzen duen ekipoa izendatzen.
Beraz, ikas ditzagun gaur egungo gimnasioetako ekipo arrunten izenak eta erabilera.
Korrika.Korrikak bizi-gaitasuna indartu dezake, koadrizepsak, trizepsak, belauneko artikulazioak, oin artikulazioak, lotailuak eta gihar-talde txikiak, etab.. Lehenik eta behin, korrika egiteko gerrikoaren gainean jarri hankak aurrera eta atzera, heldulekuari eutsiz edo heldulekua utzita.Ez dago zintaren aireak dakarren haizearen erresistentzia gainditu beharrik, eta zure oinen azpian korrika egiteko gerrikoa atzeraka mugitzen da automatikoki, eta bertan zintak benetan aurrezten du esfortzua.Hasi korrika egiten, ezkerrera eta eskuinera korrika egiten egunero 15 ~ 30 minutuz, eta horrek giza gorputzaren bero-energiaren 300 kaloria kontsumitu ditzake eta astean 3 ~ 4 aldiz egin ariketa fisikoa eta pisua galtzeko helburua lortzeko.
Argitalpenaren ordua: 2022-05-23