-
Etxeko gimnasioaren onurak
Gaur egun, gero eta familia gehiago hasi dira fitnessari arreta gehiago jartzen.Gizarte modernoaren bizimodu azkarra eta intentsitate handikoa dela eta, jendea agortu egingo da eta gorputza egoera osasuntsu batean egongo da beti.Une honetan, egoera fisikoan oinarritu behar dugu gure egoera fisikoa hobetzeko....Irakurri gehiago -
Nola erabili Pec euli makina
Hasteko, altxatzeko pisu egoki bat bermatuz, egokitu eserlekuaren altuera, eserita zaudenean, besoak sorbaldaren altuera apur bat beherago egon daitezen.Banan-banan, mantendu oinak lurrean eta heldu makinaren heldulekua.Zure muina estututa, zure bizkarra bizkarraren kontra estututa...Irakurri gehiago -
Etxeko Gimnasio Paketea
Gaur egun, etxeko ariketak ohikoa eta joera dira, eta "hardware + edukia" modua fitness ekipamendu adimendunen eta kirol-aplikazioen bidez, fitnessaren dibertsioa eta zehaztasuna hobetzeko joera nagusia da etxeko fitness-industrian.Etxeko erabilerarako eremu mugatua denez, ekuazio handiak...Irakurri gehiago -
Nola erabili Prone Leg Curl behar bezala
Argibideak: 1. Hasierako posizioa: Etzan zaitez hankaren kizkurlean belaunak squat-oholaren amaieratik pasata.Egokitu erresistentzia-erresistentzia-erresistentzia-kutxa, orkatilaren atzealdea ondo egon dadin.Hartu heldulekua eta arnastu sakon.2. Ariketa-prozesua: zure...Irakurri gehiago
