-
Baraualdia Ariketak ez du guztiontzat balio
Ariketa aktiboa eta dieta egokia bodybuilder askoren jokabide-kode bihurtu direnean, barau ariketa biak izan ditzakeen ariketa modu bat bihurtu da.Jende gehienak baraualdi baten ondoren ariketa fisikoa egiteak gantz erretzea bizkortu dezakeela uste baitu.Hau da ...Irakurri gehiago -
SUNSFORCE SQUAT&LEG PRESS
1. Hankekin altxatzea gustatzen zaion Hankak altxatzearen ezaugarririk handiena da goiko gorputza aulki gainean makurtuta dagoela.Gorputzaren inmobilizazioak muskulu-taldearen parte-hartzea murrizten du, kuadrizepsaren isolamendu-efektua areagotzen du eta igogailuaren barrutiaren kontrol hobea ahalbidetzen du.The...Irakurri gehiago -
Bibrazio-plaka erabiltzearen abantailak
Indarra - Gihar tonua hobetzen du, indar lehergarria eta erresistentzia sortzen du.Pisu galera - Gorputzeko koipea murrizten du eta metabolismoa hobetzen du.Malgutasuna - Higidura, koordinazioa, oreka eta egonkortasuna areagotzen ditu.Hezur-dentsitatea - Hezur-dentsitate minerala handitu eta zahartzearekin lotutako hezur-galera ekiditen du.C...Irakurri gehiago -
BACK SQUAT BULGARIAR SPLIT SQUAT ITXI GRIP BANKU-PRENTSA ERRUMANIAKO DEADLIFT (RDL) BARBELL ERRENKOAK ZUZENKETA ARRAN ASTOA JAKETA SORBALDA PRESS
Pisu libre eta erresistentzia-makinez gain, ezagutzen ez duzun beste ekipamendu bat dago.Smith Machine deitzen zaio eta euskarri bati atxikitako barra baten itxura du.Ikusi al duzu?Smith makina laguntza gehiago emateko diseinatuta dago...Irakurri gehiago
