-
Nola handitu metabolismo basala?
Gorputzaren oinarrizko metabolismo-tasa hobetzeko pisua galtzen, metabolismoa areagotzen eta barne-ingurune egonkorrago bat sustatzen lagun dezake.Hobekuntza metodo espezifikoa lau urrats hauetan banatzen da: Lehenik eta behin, ariketa aerobiko nahikoa egin behar da, egoera aerobikoan egon behar da, izan ere...Irakurri gehiago -
Nola erabili Sunsforce Leg Press?
1: Oinak lurretik perpendikularrak dira, eta bi oinen orpoak plano horizontal berean daude, hau da, lerro zuzena, eta oin-zola osoa pedaletik guztiz hurbil dago.Oinen arteko distantzia ez da handiegia izan behar, sorbaldaren zabalera baino apur bat txikiagoa...Irakurri gehiago -
Zenbat denbora behar duzu entrenamendu eskailera igotzaile batean?
Eskailera igotzaile berria bazara, hasi 10-15 minutuko saio batekin ohitzeko.Gogoratu, beti itzuli dezakezula zirkuitu batean!Esperientziadun erabiltzailearentzat, helburua 30 minutuz gelditzea, ordezko ariketa batzuk sartuz gantzak erretzeko saio bikain baterako.A...Irakurri gehiago -
GIHARRA LORTZEKO 10 ELIKAGAI GOIENAK
Zure dietan dieta osasuntsu eta elikagarri bat aurkitu behar da edozein kasutan emaitza optimoak lortu nahi badituzu.Elikadura on eta orekaturik gabe, ez zara inora mugituko.Noski, "iruzur" izeneko eguna izan dezakezu, baina garrantzitsua da oreka mantentzea.Artikulu honetan, egingo dugu...Irakurri gehiago
