-
ZUTIK Aske ilara
Leverarm errenkadak bizkarreko lehen muskuluak bideratzeko aukera ematen dizu, baita biceps lantzeko ere.Kendu bankua eta jarri Leverarma bere posiziorik baxuenean lehenik (segurtasun-barra makinaren atzealdeko euskarrian jar daiteke mugitzeko aukera osoa izan dezan).Oinak sorbalden zabalerarekin...Irakurri gehiago -
Ikusi arte
Bezero agurgarria, Eskerrik asko FIBO erakusketan parte hartzeagatik emandako laguntzagatik eta arretagatik.Erakusketa honen amaieran, gure talde osoaren izenean, nire eskerrik zintzoena adierazi nahi dizuet.Zure etorrerak agur eta laguntza adeitsuak ez ezik, aukera bat ere ekartzen digu...Irakurri gehiago -
PULLDOWNS
Lat Pulldown-ek batez ere bizkarreko muskuluak eta biceps-ak lantzen dituzte.Bankua hasi aurretik, baliteke doikuntza bat egin behar izatea helduleku gorria erabiliz bere posizio horizontalerako, eta izterreko kuxinak egokituta zu lekuan ziurtatzeko.Hartu eskuz barra luzeari eta tira ezazu behera...Irakurri gehiago -
Smith machine pisua entrenatzeko ekipo mota bat da
Smith machine muskulazioa entrenatzeko ekipamendu mota bat da, altzairuzko errail baten barnean eusten den barra batek osatzen duena, mugimendu bertikala soilik ahalbidetzen duena.Normalean squats, bankuko prentsak eta sorbaldako prentsak bezalako ariketetarako erabiltzen da.Smith makinek entrenamendurako mugimendu gidatua eskaintzen dute, forman laguntzen...Irakurri gehiago
