Smith machine pisua entrenatzeko ekipo mota bat da

Smith machine muskulazioa entrenatzeko ekipamendu mota bat da, altzairuzko errail baten barnean eusten den barra batek osatzen duena, mugimendu bertikala soilik ahalbidetzen duena.Normalean squats, bankuko prentsak eta sorbaldako prentsak bezalako ariketetarako erabiltzen da.Smith makinek entrenamendurako mugimendu gidatua eskaintzen dute, formazioan eta egonkortasunean laguntzen dute, batez ere hasiberrientzat edo lesio batetik sendatzen direnentzat.

Hala ere, horrek esan nahi du ere makinak zure entrenamenduaren alderdi batzuk muga ditzakeela, hala nola, mugimendu sorta, eta horrek muskulu-desorekak sor ditzake makinan gehiegi fidatzen bazara.Oro har, Smith makina tresna erabilgarria izan daiteke fitness errutina batean, baina ez da erabili behar den ekipamendu bakarra izan behar eta pisu libreekin eta beste entrenamendu metodo batzuekin orekatu behar da.