Jendeak ariketa aerobikoa egiten duenean, hala nola korrika, igeriketa, dantza, eskailerak igo, soka jauzi, jauzi, etab., bihotz-biriken ariketa bizkortu egiten da, eta odol-jarioa azkarragoa izango da.Ondorioz, bihotzaren eta biriken erresistentzia hobetzen da, baita odol-hodien presioa ere.Ariketa anaerobikoak, hala nola, indarra eta erresistentzia entrenamendua, giharren, hezurren eta tendoien indarra hobetzen du.Giza gorputza organoz, hezurrez, haragiz, odolez, odol hodiez, tendoiz eta mintzez osatuta dago.Hori dela eta, denbora luzez ariketa aerobikorik gabe, odola, odol-hodiak eta giza gorputzaren arnas aparatuak arazoak izan ditzake.
Ariketa anaerobikorik gabe, hala nola indar prestakuntza, pertsonen muskuluak ahulak izango dira, eta pertsona osoa bizitasun, elastikotasun, erresistentzia eta botere lehergarri falta izango da.
Ariketa aerobikoa egiteak ez du funtzionatuko dieta kontrolatzen ez baduzu.Aerobikoak ezin baitu gorputza denbora luzez ondo proportzionatuta mantendu, gorputzak giharrik ez badu.Aerobikoa murriztu eta gehiago jan ondoren, erraza da pisua irabaztea.
Ariketa anaerobikoa denbora luzez egiteak ez du balio izango zure dieta kontrolatzen ez baduzu.Ariketa anaerobikoak muskuluak eraikiko ditu.Gehiegizko ariketa anaerobikoak muskuluak hazi egingo ditu.Baina denbora luzez ariketa aerobikorik ez badago, gorputzaren jatorrizko koipea kontsumituko da, gero ariketa anaerobikoa gehiegi denean, mamitsuagoa izango da.Horregatik, badirudi ariketa aerobikoa gehi ariketa anaerobikoa, baita dieta on bat ere, gantz eta pisua galtzeko berehalako irtenbidea dela.Horien artean, dieta da faktore nagusia, eta ariketa fisikoa faktore laguntzailea.
Argitalpenaren ordua: 2022-05-23