Eskailera igogailua ez da bakarrik onuragarria zure osasun fisikoarentzat, erabilera koherenteak zure osasun mentala, gogortasuna hobetu dezake eta endorfinen umorea areagotzeko aukera ematen dizu.Ariketa aerobikoek, hala nola igeriketa, korrika eta eskailera igotzeko entrenamenduek zure memoria onuragarriak izan ditzakete, loa hobetu, erresilientzia handitu, antsietate sentimenduak murrizten dituzte eta zure autoestimua hobetu dezakete.
Zientzialariek proposatzen dute garuneko odol-fluxuaren gehikuntzak zeresan handia duela, eta askatzen diren endorfinek zure osasun mental orokorra hobetu dezaketela denborarekin.Gogortasun mentalari dagokionez, eskailera igotzaileak zerbait berezia ekartzen du mahai gainean: grabitateari aurre egiteko eta beti gorantz mugitzearen psikologia izugarrizko esperientzia aberasgarria izan daiteke, entrenatzen duzun bakoitzean zure mugetara bultzatzera animatzen zaituena.Ariketak, oro har, onura psikiko asko ditu, beraz, eskailera-urratsaren abantailetako bat entrenamenduaren ondoren jasoko duzun endorfinen igoera da.
Egia esan, eskailerak igotzea lan gogorra da.Etengabeko ahalegina behar da entrenamendu osoan zehar, baina behin amaitutakoan, sentimendu euforikoak sortzen dituzten produktu kimiko onak ematen dituzu.Horrek esan nahi du saioaren amaieran nekatuta egongo zarela, baina harrigarria sentituko zarela!
Argitalpenaren ordua: 2022-04-22