Gimnasioak urrats-makina bat dauka, eskailerak igotzea simulatzen duena.Intentsitate moderatuko eskalada etengabeko 15 minuturen ondoren, gantzak erretzeko egoeran sar zaitezke.
Eskailera-makinak maizago estimulatuko ditu izterraren eta aldakako muskuluak, eta belauneko artikulazioko presioa handia da, eta erraza da kontu handiz zauritzea, baina kaloria erretzearen efektua korrika egitea baino handiagoa da.Eskailera-makinako ariketak ez du abiadura handitu behar bihotz-taupadak eraginkortasunez handitzeko gantz-kontsumoa lortzeko.
Argitalpenaren ordua: 2022-03-03