Nola egin Eserita Bicep Curl

30
  • 1. urratsa:Eseri eserlekuan eta jarri besoen atzealdea zure aurrean dagoen kuxin gainean.
  • 2. urratsa:Hartu heldulekuak palmondoak gora begira jarrita.
  • 3. urratsa:Orain kiribildu heldulekuak sorbaldaraino eta, gero, jaitsi berriro behera.
  • 4. urratsa:Honek errepikapen bat osatzen du.

Argitalpenaren ordua: 2022-07-22