-
Dip/Chin Laguntzailea
Emakume askok esaten dute ezin dutela pull-up-a egin, baina egia da ekipamendu egokiarekin edonork egin ditzakeela pull-up-ak!Lagundutako tiraketa-makinak zure gorputzaren pisua konpentsatzen du eta horrek indarra pixkanaka eraikitzen lagunduko dizu.Lagundutako pull-upek gorputz osoa egonkortu behar duzu, beraz, gehiago lan egiten duzu...Irakurri gehiago -
Bibrazio-entrenamendu-efektuak
Bibrazio-entrenamendua beroketa eta errekuperazio dinamikorako erabiltzen da normalean, eta fisioterapeutak ohiko errehabilitaziorako eta lesioen aurretiko prebentziorako.1. Pisua galtzea Bibrazio terapiak energia xurgatzaile apur bat efektua duela esan daiteke, eta eskuragarri dauden ebidentziak ez du onartzen...Irakurri gehiago -
Zer moduz eskailera-makinaren gantz murrizteko efektua?
Gimnasioak urrats-makina bat dauka, eskailerak igotzea simulatzen duena.Intentsitate moderatuko eskalada etengabeko 15 minuturen ondoren, gantzak erretzeko egoeran sar zaitezke.Eskailera makinak maizago estimulatuko ditu izterraren eta aldakako muskuluak, eta belauneko artikulazioko presioa handia da eta erraza da ...Irakurri gehiago -
GIHARRA LORTZEKO 10 ELIKAGAI GOIENAK
Elikadura osasuntsu eta elikagarri bat sartu behar da zure dietan, edozein kasutan, emaitza optimoak lortu nahi badituzu.Ez zara inora iritsiko dieta on eta orekaturik gabe.Noski, "tranpa" izeneko eguna ere izan dezakezu, baina oreka mantentzea garrantzitsua da.Artikuluan...Irakurri gehiago
