-
Atzeko luzapenaren abantailak
Bizkar-luzapena bizkarreko luzapen-banku batean egiten den ariketa bat da, batzuetan erromatar aulkia deitzen zaio.Bizkarrezurreko flexioa gertatzen den heinean, bizkarrezurreko erectora zuzentzen da, bizkarreko beheko eta aldakako flexoreetan indarra eta egonkortasuna areagotzen laguntzeko.Bidaiazpikoek paper txikia dute, baina ez dira nagusiak...Irakurri gehiago -
SUNSFORCE Smith Machine HPA402
Smith machine squats, halterofilia, tirada altuak eta baxuak, tximeleta bularraren hedapena, txori txikiak, besoen kizkurrak, pull-ups eta bestelako mugimenduak egiteko erabil daitekeen makina da.Ekintzaren mugimenduaren ibilbidea, beraz, akzioaren estandar eta orekaren baldintzak...Irakurri gehiago -
Nola eraiki dezakezu muskuluak garbi?
Lehen urratsa gorputz-koipea jaistea da, mutilentzat gure egungo gorputz-koipea %15 baino gehiago bada, biziki gomendatzen dut gorputz-koipea %12tik %13ra jaistea, muskuluak garatzeko dieta garbi bat hasi aurretik.Orduan, neskentzat gure egungo gorputz-koipea % 25etik gorakoa bada, % 20ra jaistea gomendatzen dizut muskulu-eraikuntza bat hasi aurretik...Irakurri gehiago -
HPA402-1
Sunsforce Entrenatzaile Funtzionala / Counter Balanced Smith Machine & Squat Rack 90 K/198 lb Pisu pila izugarriarekin (181 kg/ 297 lb) kalitate gorenarekin eraikia.Errendimendu handiko kirolarientzako indar prestakuntza eta errehabilitazio helburuak gainditzeko diseinatua...Irakurri gehiago
