-
Nola erabili Sorbalda Prentsa behar bezala?
1. Egokitu gorputzaren posizioa: aurrera makurtu Zutik zaudenean, alboko igoeraren akzio-kurba trapezio muskuluaren indar-kurbaren berdina da (altxatzea), beraz, errazagoa da inkontzienteki trapezio muskulua inplikatzea.Gorputzaren jarrera egokitu eta aurrera makurtu beharko zenuke, noiz pr...Irakurri gehiago -
Korrikak Alzheimerra ekidin al dezake?
"Korrikalariaren goi-maila" delakoa bizi izan ala ez, korrika egiteak depresioa eta antsietatearen sintomak murrizten dituela frogatu da.International Journal of Neuropsychopharmacology aldizkarian egindako ikerketa batek frogatu zuen korrikaren antidepresiboen efektuak zelula-hazkunde gehiagoren ondoriozkoak direla.Irakurri gehiago -
Etxeko Gimnasio Paketea
Ezin duzu gimnasiora joateko denborarik aurkitzen?Jende gehienak trafikoaren, eguraldiaren eta jendetzaren fobiaren aitzakia guztiak jartzen ditu.Etxeko gimnasioek irtenbide ezin hobea eskaintzen diete azalpenei eta gorputza sasoian mantentzen dute.DENBORAZ AURREZTU daiteke, ordutegi gero eta lanpetuagoekin, aisialdi faltak...Irakurri gehiago -
Zure ametsetako gimnasioa zure etxean sortzea pentsatzen ari zara?
Fitness zentro batean entrenatzea polita izan daiteke, baina ez dago etxeko gimnasio perfektua baino hoberik.Distantziari dagokionez erosoa ez ezik, etxeko gimnasioa pertsonaliza dezakezu zure ariketa-hobespen zehatzetara eta estetika pertsonalera egokitzeko.1. Aukeratu kokapen egokia Zure...Irakurri gehiago
