-
Abduktore eta Adductor Makinak nola erabili
Egokiena, ariketa fisikoa egiten duzunean, egiten dituzun mugimenduek eguneroko bizitzan egingo dituzun mugimenduak bideratu behar dituzte.Horregatik, kirol bat egiteko entrenatzen dugunean, kirol horretan erabiltzen direnen antzeko mugimenduetara bideratu ohi dugu.Horrek indarra eta errendimendua hobetzen lagunduko digu.Nahiz eta...Irakurri gehiago -
Ariketa egin ondoren zure gorputza luzatzea
Ariketa egin ondoren gorputzean azido laktikoa pilatzen denez, muskulu-mina ager daiteke ariketa egin eta 2-3 egunetara.Ariketa egin ondoren nahikoa luzatze denboran egiteak gorputzetik azido laktikoa kentzea bizkortzeko, eraginkortasunez hobetu dezake gorputzaren minaren fenomenoa.Esfortzuaren ondoren...Irakurri gehiago -
SUNSFORCE ETXEKO GIMNASIO-PAKETEAK
Ziurrenik ezagutuko duzu: oso lanpetuta zaude.Agenda osoa, lanean, sukaldatzen eta ariketa egiteko behar duzun guztiaz gain.Oso denbora gutxi geratzen zaizu kirola egiteko?Aurreztu denbora eta ariketa egin etxean.Doako prestakuntza pertsonalaren ikasketa osoa erakusteko plazera dugu...Irakurri gehiago -
Bibrazio-makina erabiltzearen abantailak
Indarra Gihar tonua hobetzen du, indar lehergarria eta erresistentzia sortzen du.Pisua galtzea gorputzeko koipea murrizten du eta metabolismoa hobetzen du.Malgutasuna Mugimendu-aukera, koordinazioa, oreka eta egonkortasuna areagotzen ditu.Zirkulazioa Odol-fluxua hobetzen eta areagotzen du sistema kardiokaskularra sendotzeko.Hezur-dentsitatea...Irakurri gehiago
