-
Makina eliptikoaren funtzioa eta erabilera
Makina eliptikoa oso ohikoa den kardio-arnasketa entrenamendurako tresna da.Makina eliptikoan ibili edo korrika egin, ariketaren ibilbidea eliptikoa da.Makina eliptikoak erresistentzia doi dezake ariketa aerobiko efektu ona lortzeko.Puntu objektibo batetik...Irakurri gehiago -
Bi Cardio Fitness Ekipoen ezaugarriak
Kardio-fitness ekipamendua — Entrenatzaile eliptikoa Entrenatzaile eliptikoa cardio-arnasketa entrenamendurako tresna oso ohikoa da fitness klub orokorretan, eta erabiltzaileek ere asko maite dute.Gazteek zein helduek segurtasunez erabil dezakete.Ez da spinning bizikleta bat bezain indartsua, eta ez da ...Irakurri gehiago -
Eskailera-makinen abantailak
1. Energia-kontsumo handiagoa Nahiz eta kirola egiten duenak abiadura baxuan ibili eskailerako traineruan, kardio-funtzio-sistema eraginkortasunez mobilizatu dezake, laguntza sendoa eman dezake ehun aktibo kardiobaskular eta muskularrei eta gorputz-koipearen kontsumoa bizkortu.2. Kirol lesioak murriztea.Esperimentatu...Irakurri gehiago -
Zintarekin gantz galtzea
Zinta bidez pisua galtzen saiatzen ari bazara, ariketa-denbora ulertu behar duzu, hobe da 30-40 minutu artean ariketa egitea.Entrenamenduaren hasieran, gorputzak azukrea kontsumitzen duelako, gero intentsitate moderatuko 30 minuturen ondoren zure gorputza ofizialki kontsumitzen hasiko da ...Irakurri gehiago
