Smith machine squats, halterofilia, tirada altuak eta baxuak, tximeleta bularraren hedapena, txori txikiak, besoen kizkurrak, pull-ups eta bestelako mugimenduak egiteko erabil daitekeen makina da.
Ekintzaren mugimendu-ibilbidea, beraz, ekintzaren estandar eta oreka eskakizunak pisu libreko entrenamenduarenak baino askoz txikiagoak dira, eta ariketaren segurtasun-faktorea ere hobetzen da, hasiberrientzat oso egokia dena.
Pisu libreko entrenamenduetan oso trebea ez den jende askorentzat, helburuko muskulu-taldea oso ondo estimula dezakeen makina bat da.
Bodybuilding aurreratuek beren bankuko prentsa hobetu dezakete Smith makina batekin, pisu handiagoekin muga sakatuz.
Argitalpenaren ordua: 2022-01-01