Zinta gimnasioan beharrezkoa den fitness ekipamendua da, eta etxeko fitness makinarako aukerarik onena ere bada.Zinta elektrikoa gorputz osoko ariketa metodo bat da, eta motor bat erabiltzen du korrika egiteko gerrikoa pasiboki korrika egiteko edo ibiltzeko abiadura eta desnibel ezberdinetan.Bere mugimendu-metodoa dela eta, ez dago ia luzatze-ekintzarik, beraz, lurrean korrika egitearekin alderatuta, ariketa-intentsitatea murriztu daiteke eta ariketa-bolumena handitu daiteke.Baldintza berdinetan, lurra baino ia heren bat gehiago korri dezake, eta hori onuragarria da erabiltzailearen bihotza eta birikak hobetzeko.Funtzioa, erresistentzia muskularra eta pisu galerak emaitza oso onak dituzte.Hori dela eta, zinta oso ezaguna da fitness zaleen artean eta ariketa aerobikoen metodo onenetako bat da.
Ariketa egiteko zinta bat erabiltzean, korrika egiteko jarrera egokian erreparatu behar duzu: bi oinen aurreko oinek paraleloan lurreratu behar dute sekuentzian, ez zapaldu eta irristatu, eta pausoek erritmikoak izan behar dute.Hartu beso-euskarria bi eskuekin, jarri burua naturaltasunez, ez begiratu gora edo behera, edo telebista ikusi korrika egiten ari zaren bitartean;zure sorbaldak eta gorputza apur bat estutu behar dira, hankak ez dira altuegi altxatu behar, gerria modu naturalean tente mantendu behar da, ez zuzenegia, eta giharrak apur bat tente egon behar dira.Mantendu gorputz-enborraren jarrera, eta, aldi berean, arreta jarri oinaren lurreratzearen eragina babesteko;Oin bat lurrean lurreratzen denean, orpoak lurra ukitu behar du lehenik, eta gero orpotik oin-zolara jaurti.Makurtu, ez zuzendu, belauneko artikulazioan kalteak murrizteko;saiatu ahalik eta gehien erlaxatzen korrika eta kulunketan.
Argitalpenaren ordua: 2022-03-06