Bibrazio-entrenamendua beroketa eta errekuperazio dinamikorako erabiltzen da normalean, eta fisioterapeutak ohiko errehabilitaziorako eta lesioen aurretiko prebentziorako.
1. Pisua galtzea
Bibrazio terapiak energia xurgatzaile apur bat efektua duela esan daiteke, eta eskuragarri dauden ebidentziak ez du onartzen pisu galera (gorputzaren pisuaren % 5 baino gehiago dela uste da).Banakako ikerketa txikiek pisu galera jakinarazi duten arren, haien metodoek dieta edo beste ariketa batzuk sartzen dituzte askotan.Bibraziozko gerrikoak eta sauna jantziak ere sartzen dituzte, gantzak erretzeko benetako eraginik ez dutenak.
2. Berreskuratzeko Prestakuntza
Kirolariek bibrazioarekin entrenatzeko aukera gutxiago dute, bibrazioaren maiztasuna handiegia delako eta anplitudea ez baita nahikoa ingurune ezegonkorra sortzeko.Baina efektua hobea da entrenamenduaren ondoren luzatu aurretik erabiltzen denean, luzatze eta erlaxazio efektua hobea da.
3. Mina atzeratua
Bibrazio entrenamenduak giharretako mina atzeratzeko aukerak murrizten ditu.Bibrazio entrenamenduak nabarmen murrizten du atzeratutako muskulu-minaren maila.
4. Minaren atalasea
Minaren atalasea bibrazio prestakuntzaren ondoren berehala handitzen da.
5. Mugikortasun bateratua
Bibrazio-entrenamenduak azkarrago hobetu dezake artikulazio-barrutiaren aldaketa muskulu-minaren atzerapena dela eta.
Artikulazioaren mugimendu-eremua bibrazio entrenamenduaren ondoren berehala handitzen da.
Bibrazio-entrenamendua eraginkorra da artikulazioen mugimendu sorta berreskuratzeko.
Bibraziorik gabeko luzatze estatikoarekin edo aparra ijezketarekin alderatuta, aparra ijezketarekin bibrazio-entrenamenduak artikulazioen mugimendu-eremua areagotzen du.
6. Muskulu-indarra
Ez zen bibrazio-entrenamenduak gihar-indarraren berreskurapenean eragin nabarmenik izan (ikerketa batzuek kirolarien muskulu-indarra eta botere leherkorra hobetzen dutela ere aurkitu dute).
Bibrazio-tratamenduaren ondoren berehala gihar-indarraren murrizketa iragankorra ikusi zen.
Gehienezko uzkurdura isometrikoa eta uzkurdura isometrikoa gutxitu egin dira ariketaren ondoren.Ikerketa gehiago behar dira parametro indibidualizatuak jorratzeko, hala nola anplitudea eta maiztasuna eta haien ondorioak.
7. Odol-jarioa
Bibrazio terapiak larruazaleko odol-fluxua areagotzen du.
8. Hezur-dentsitatea
Bibrazioak zahartzearen eta osteoporosiaren prebentzioan eragin positiboa izan dezake, gizabanakoek estimulu desberdinak behar dituztelako.
Argitalpenaren ordua: 2022-03-03